Kurse

Alle hier genannten Kurse können als Präventionskurs oder mit einer Verordnung über Rehabilitationssport gebucht werden. Nach Besuch eines Präventionskurses, erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel 80% der Kursgebühr. Bitte erkundigen Sie sich nach den genauen Durchführungsbestimmungen Ihrer Krankenkasse.

Der Rehabilitationssport ist nur in Verbindung mit einer ärztlichen Verordnung möglich, die von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden muß. Wenn Sie unsere Kurse belegen, tragen sie keine weiteren Kosten, eine Ausnahme bildet die Aquafitness. Bitte vereinbaren Sie mit uns einen Informationstermin unter 02263-968218.

Geänderte Öffnungszeiten des Trainingsbereiches 16.07.18 – 26.08.18

Mo – Do
8 – 13 Uhr | 16 – 21 Uhr

Fr
8 – 13 Uhr | 16 – 20 Uhr

Sa und So
9 – 13 Uhr

Rückentraining
Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Erleben Sie abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper. Diese stärken insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Schwerpunkt bilden Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskeln. Am Ende wird die Stunde mit verschiedenen Lockerungs- und Dehnungsübungen abgerundet.

Neben abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper werden vor allem Techniken erlernt, die die Anforderungen des täglichen Lebens (ADL) und des Berufslebens erleichtern und bewältigen helfen. Die Trainingsübungen stärken insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Der Schwerpunkt bilden Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur, wie Rücken- und Bauchmuskeln. Am Ende wird die Stunde mit verschiedenen Lockerungs- und Dehnungsübungen abgerundet.

Kursleitung

  • Andreas Fischer (Dipl.-Sportlehrer)
  • Silke Heine (Dipl.-Sportlehrerin, Rückenschullehrerin)
  • Katharina Frescher (Gymnastiklehrerin)
  • Kira Neuschäfer (Gymnastiklehrerin)
  • Jana Radermacher (Gymnastiklehrerin)
  • Marina Gaef (Gymnastiklehrerin)
  • Christina Goers (Gymnastiklehrerin)
  • Meike Astor (Gymnastiklehrerin)

Kurszeiten

Montag: 10:00 – 10:45 Uhr
11:00 – 11:45 Uhr
17:15 – 18:00 Uhr
18.30 – 19:15 Uhr
19.30 – 20:15 Uhr
 
Dienstag: 08:45 – 09.30 Uhr
09.45 – 10.30 Uhr
10.45 – 11:30 Uhr
17.00 – 17.45 Uhr
18.00 – 18.45 Uhr
 
Mittwoch: 10:30 – 11:15 Uhr
11:30 – 12:15 Uhr
17:00 – 17:45 Uhr
17:45 – 18:30 Uhr
 
Donnerstag: 12:00 – 12:45 Uhr
16:45 – 17:30 Uhr
 
Freitag: 17:00 – 17:45 Uhr
18:00 – 18:45 Uhr
 

Kosten

10 Einheiten: 70,- €

Rückentraining Level II
Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Schnelle Gymnastik mit oder ohne Musik: Elemente aus Gymnastik und Tanz, Aerobic und Entspannung ergeben einen gelungenen Mix für den ganzen Körper.

Kursleitung

Kira Neuschäfer (Gymnastiklehrerin)


Kurszeiten

Donnerstag: 19:15 - 20:00 Uhr
 

Kosten

10 Einheiten: 70,- €

 

BM Balance (Becken-Boden)
Prävention

Kursinformationen

Unser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert worden!

Moderne Prävention und Rehabilitation für Blase, Beckenboden und Prostata.

Nahezu jeder Mensch hat früher oder später einmal Probleme mit dem Blasen-Harn-Trakt bzw. den Beckenorganen.

Sei es in Form von Entzündungen, Organsenkungen, Gewebsveränderungen (wie z.B. Prostatavergrößerungen oder Zysten) oder auch gut- oder bösartigen Tumoren.

Neben anderen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen kann dies je nach Ursache zu funktionellen Störungen der Blase und der Schließmechanismen führen.

Genau hier setzt Becken Muskel Balance als Ganzheitliches Konzept an.

Kursleitung

Delia Schiller (Physiotherapeutin)


Kurszeiten

Donnerstag: 18:00 -19:00 Uhr

Neuer Kurs auf Anfrage.


Kosten

10 Einheiten: 90,- €

Wassergymnastik / Aquafitness
Prävention

Kursinformationen

Aquafitness ist ein spezielles Bewegungstraining im warmen Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebes des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Durch den Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wasser.

Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen eingesetzt.

ACHTUNG: Es gibt eine Warteliste.

Kursleitung

  • Katharina Frescher (Gymnastiklehrerin)
  • Kira Neuschäfer (Gymnastiklehrerin)

Kurszeiten

Montag: 20:00 – 20:45 Uhr
Donnerstag: 18:00 – 18:45 Uhr

(alle Kurse in der Aggertalklinik)


Kosten

10 Einheiten: 90,- €

Osteoporose Training / Sturzprohylaxe
Rehasport und Prävention

Kursinformationen

Die häufigsten Osteoporose bedingten Schäden am Skelett ereignen sich durch Frakturen in Folge von Stürzen an Handgelenk, Hüfte und Wirbelsäule. Bewegung ist eine der 3 Säulen der Osteoporoseprophylaxe (neben Medikamenten und Ernährung) und führt zur Stärkung der Muskeln und der Knochen. Koordinationsübungen und Gangschule helfen bei der Vermeidung von Stürzen. Kursleitung
  • Marina Gaef (Gymnastiklehrerin)
  • Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Dienstag: 10:45 – 11:30 Uhr
Mittwoch: 09:45 – 10:45 Uhr

Kosten

10 Einheiten: 70,- €
Entspannung
Rehasport

Kursinformationen

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die gezielte Anspannung einzelner Muskeln und Muskelgruppen führt unmittelbar zu der Entspannung dieser Muskeln. Innerhalb der Übungseinheit kann so auch eine allgemeine Entspannung und Ruhe erreicht werden. Diese Methode ist schnell erlernbar und eignet sich auch zur wiederholten Anwendung im Alltag. Kursleitung Silke Heine (Diplomsportlehrerin)

Kurszeiten

Donnerstag: 10:00 – 10:30 Uhr

Kosten

10 Einheiten: 70,- €
Herzsport
Rehasport

Kursinformationen

Dieser Kurs wird in der Gymnastikhalle der Aggertalklinik angeboten. Anfahrt Autobahn A3 Köln-Ruhrgebiet bis Autobahnkreuz Köln Ost, dann die Autobahn A4 Richtung Olpe bis zur Abfahrt Overath/Loope/Engelskirchen. Dort auf der Bundesstraße B55 rechts abbiegen in Richtung Engelskirchen. Aus Richtung Osten die Autobahn A4 von Olpe in Richtung Köln bis zur Abfahrt Engelskirchen-Hardt. Dort auf der Bundesstraße B55 links abbiegen in Richtung Engelskirchen und den Ort auf der Hauptstraße durchfahren. Die Abfahrt von der Bundesstraße B55 zur Aggertalklinik ist im Ortsteil Grünscheid gut beschildert. ACHTUNG: Es gibt eine Warteliste. Kursleitung
  • Katharina Frescher (Gymnastiklehrerin)
  • Frau Dr. Golestan-Simeth

Kurszeiten

Montag: 18:30 – 19:30 Uhr
RückenFit - Ganzkörpertraining
Prävention

Kursinformationen

Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen ihr Engagement für Ihre Gesundheit und übernehmen bis zu 80% der Kurskosten.

Kraft- und Ausdauertraining • Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens • Vorbeugen von Rückenschmerzen • Inklusive Anamnese

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden verbessern? Mit unseren Präventionskursen verbessern Sie, die Tiefenstabilität der Wirbelsäule, Ihr Herz-Kreislauf-System und stärken wichtige Muskelgruppen Ihres Körpers, natürlich unter professioneller Anleitung!

Eine Beteiligung an der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse ist in der Regel möglich.

Der Präventionskurs beinhaltet 12 Trainingseinheiten zu je 50 Minuten! Trainieren Sie an Chipkartengesteuerten Cardio- und Kraftgeräten und lernen Sie Übungen, die Sie einfach in Ihrem Alltag integrieren können.

Ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper!


Kurszeiten

Kommen Sie fit durch Jahr! Melden Sie sich telefonisch bei uns oder schauen Sie in unserer Einrichtung vorbei - wir helfen Ihnen gerne.

Termine nach Rücksprache.

Tel: 02263 - 96 82 18